来几道清爽的美食,炎热的夏日最适合吃,快看看吧

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紫甘蓝炒面

食材:紫甘蓝,荞麦,羽衣甘蓝,黄甜椒,小米辣椒,油,盐,素食,鲜粉

实践

1.将紫甘蓝洗净切开使用。

2.清洗牙釉质并切割半圆以备后用。

3,羽衣甘蓝离开叶子,(叶子用于其他目的),将白菜洗净并去皮去老皮,然后使用斜刀片。

4,黄甜椒洗净切成片。

5,小米辣椒洗净,切成斜小圈使用。

6.将精炼油加入干净的锅中,加热至40%的热量,将羽衣甘蓝切片,荞麦片和黄色甜椒倒入锅中。当您将紫甘蓝放入锅中时,将油放入锅中。排油。

7,在锅中加入少许精炼油,放入小米辣椒圈麝香,倒入原料油,均匀炒,加入40克水加少许盐,少许素食容易(而不是味精)搅拌均匀,勾上一点薄的嘿,倒入少许香油,将其翻过来,然后将其翻入锅中。

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蚝油蘑菇

成分:杏鲍菇(通常用于蘑菇);辣椒;姜葱;蚝油;酱油;盐;糖;芝麻油;

实践

,红辣椒切丝,葱姜切丝。

2.在火锅中加入少许基础油。油热后,将洋葱姜搅拌均匀,炒至红辣椒,直至其破碎。

杏鲍菇,加入蚝油,酱油,盐,糖炒均匀,少许香油可以用来做饭。

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,酱油20g,醋20g,盐1g,白糖8g,冷开水60g,大蒜1大瓣,油腻辣椒免费。

实践

1.将风扇浸泡在热水中煮沸,然后放入约10厘米长的冷水中。

2,切碎的黄瓜,把粉丝放在一起。

3.将切碎的大蒜压碎成小碗,加入酱油+糖+盐+醋+冷水搅拌均匀。

根据您的口味添加辣椒油和菜肴。

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海鲜炒米粉

主料:干米粉,鲜鱿鱼3至5个,糯米10个,胡萝卜小段,少许芹菜。

做法:1。将米粉浸泡在温水中。

2,取出排出的水,加入半汤匙蚝油,半汤匙酱油拌匀。

3,芹菜和胡萝卜清洗干净,切成丝。

4,鱿鱼干净,切刀,洗净备用。

5,将油放入锅中(稍微多一点),将鱿鱼和鱿鱼倒在一起炒,放入一些料酒。我看到鱿鱼发白并将鱿鱼卷出来。蛤蜊继续在锅里。

6.此时,我还没有张开嘴,倒入米粉,用筷子不断拿起米粉摇一摇。

7,在锅中炒汤基本上完成,倒入蔬菜丝,继续翻炒,直到米粉干燥,舔开口。

8,放入一些鸡肉调味料,将油炸鱿鱼卷倒在前面,将油炸均匀地倒出锅中。

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紫甘蓝炒面

食材:紫甘蓝,荞麦,羽衣甘蓝,黄甜椒,小米辣椒,油,盐,素食,鲜粉

实践

1.将紫甘蓝洗净切开使用。

2.清洗牙釉质并切割半圆以备后用。

3,羽衣甘蓝离开叶子,(叶子用于其他目的),将白菜洗净并去皮去老皮,然后使用斜刀片。

4,黄甜椒洗净切成片。

5,小米辣椒洗净,切成斜小圈使用。

6.将精炼油加入干净的锅中,加热至40%的热量,将羽衣甘蓝切片,荞麦片和黄色甜椒倒入锅中。当您将紫甘蓝放入锅中时,将油放入锅中。排油。

7,在锅中加入少许精炼油,放入小米辣椒圈麝香,倒入原料油,均匀炒,加入40克水加少许盐,少许素食容易(而不是味精)搅拌均匀,勾上一点薄的嘿,倒入少许香油,将其翻过来,然后将其翻入锅中。

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蚝油蘑菇

成分:杏鲍菇(通常用于蘑菇);辣椒;姜葱;蚝油;酱油;盐;糖;芝麻油;

实践

,红辣椒切丝,葱姜切丝。

2.在火锅中加入少许基础油。油热后,将洋葱姜搅拌均匀,炒至红辣椒,直至其破碎。

杏鲍菇,加入蚝油,酱油,盐,糖炒均匀,少许香油可以用来做饭。

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,酱油20g,醋20g,盐1g,白糖8g,冷开水60g,大蒜1大瓣,油腻辣椒免费。

实践

1.将风扇浸泡在热水中煮沸,然后放入约10厘米长的冷水中。

2,切碎的黄瓜,把粉丝放在一起。

3.将切碎的大蒜压碎成小碗,加入酱油+糖+盐+醋+冷水搅拌均匀。

根据您的口味添加辣椒油和菜肴。

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海鲜炒米粉

主料:干米粉,鲜鱿鱼3至5个,糯米10个,胡萝卜小段,少许芹菜。

做法:1。将米粉浸泡在温水中。

2,取出排出的水,加入半汤匙蚝油,半汤匙酱油拌匀。

3,芹菜和胡萝卜清洗干净,切成丝。

4,鱿鱼干净,切刀,洗净备用。

5,将油放入锅中(稍微多一点),将鱿鱼和鱿鱼倒在一起炒,放入一些料酒。我看到鱿鱼发白并将鱿鱼卷出来。蛤蜊继续在锅里。

6.此时,我还没有张开嘴,倒入米粉,用筷子不断拿起米粉摇一摇。

7,在锅中炒汤基本上完成,倒入蔬菜丝,继续翻炒,直到米粉干燥,舔开口。

8,放入一些鸡肉调味料,将油炸鱿鱼卷倒在前面,将油炸均匀地倒出锅中。